Солнечный удар можно получить исключительно под прямыми лучами солнца.

Тепловой удар – это перегрев организма от высоких температур, не всегда именно от солнечных лучей. Например, он может случиться в душном помещении, автомобиле или если человек одет не по погоде.

Первые признаки таких ударов – головная боль, тошнота, кровотечение из носа, слабость, может быть даже потеря сознания. В тяжелых случаях повышается температура тела и могут начаться судороги.

И солнечный, и тепловой удары могут нанести серьёзный вред здоровью, поэтому, если вам или кому-то рядом с вами стало плохо, не оставляйте это без внимания – окажите посильную помощь и вызовите скорую.

Как помочь человеку при солнечном или тепловом ударе?

• переведите или, если человек без сознания, перенесите его в прохладное, хорошо проветриваемое помещение или в затененное место;
• уложите на ровную поверхность, приподнимите ноги и голову;
• верхнюю одежду лучше снять или расстегнуть;
• напоите пострадавшего прохладной водой, в которую можно добавить немного сахара и соли, ледяную воду давать нельзя!
• лицо пострадавшего смочите прохладной водой, на лоб и шею приложите влажную ткань;
• при рвоте поверните пострадавшего на бок;
• вызовите скорую помощь!

И солнечного, и теплового ударов можно избежать:

• солнце наиболее активно с 12:00 до 16:00, в это время, по возможности, не выходите под прямые солнечные лучи;
• пересмотрите свой рацион – употребляйте в пищу больше овощей и фруктов и откажитесь от тяжелой, жирной пищи и фастфуда;
• пейте больше воды – именно воды, потому что чай, соки, морсы, кофе и другие жидкости от обезвоживания не спасут;
• спортивные нагрузки лучше перенести на утренние и вечерние часы или проводить их в закрытом прохладном помещении;
• не оставляйте детей и домашних животных в салоне автомобиля, даже если там открыты окна – автомобиль нагревается очень быстро, даже если припаркован в тени;
• надевайте одежду свободного кроя из натуральных тканей, выбирайте светлые тона;
• открытые участки тела лучше закрывать;
• обязательно носите головной убор.

Не игнорируйте признаки теплового и солнечного ударов у себя и не проходите мимо человека, которому стало плохо в жару. Обращайтесь за помощью по номеру 112.